Vzduch je plný rôznych cudzorodých častíc, ktoré sa počas dýchania môžu dostať do dýchacích ciest. Choroboplodné zárodky, alergény, splodiny… Vďaka pravidelnej inhalácii je sliznica dýchacieho ústrojenstva schopná sama sa s týmito nečistotami vyporiadať.
Kedy inhalovať
V ktorých obdobiach roka je vhodné inhalovať, to závisí od druhu vašich ťažkostí:
- častá chorobnosť a sklony k infekciám dýchacích ciest: od jesene do jari, minimálne v obdobiach rôznych epidémií
- alergia na peľ či plesne: počas celého obdobia kvitnutia „vášho“ alergénu
- alergia na roztoče či zvieratá: ťažkosti sa zvyčajne zhoršujú vo vykurovacej sezóne, možno inhalovať aj celoročne
- astma a iné chronické pľúcne choroby: celoročne
Čím inhalovať
Výber inhalátorov je pomerne široký. Pre inhaláciu Vincentky ako prevenciu v peľovej alebo chrípkovej sezóne je ideálny ultrazvukový inhalátor. Pre celoročnú inhaláciu protiastmatických liečiv sú naopak vhodné inhalátory kompresorové, ktoré znesú väčšiu záťaž, prípadne vysoko prenosné inhalátory membránové.
Náš tip: Prečítajte si, ako inhalátor správne vybrať.
Ako často inhalovať
Ak chcete predchádzať chorobám a dýchacím ťažkostiam, inhalujte raz denne. V prípade ťažkostí, ako sú nachladnutie alebo alergické záchvaty, zvýšte počet inhalácií na dve až tri denne. Jedno inhalačné sedenie trvá päť až desať minút podľa typu inhalátora.
Ideálne je inhalovať večer, pretože na inhaláciu je potrebný pokoj. Ak vám to inhalátor umožňuje, pokojne si sadnite do kresla a pustite si televíziu. Nájsť si počas inhalácie nejakú zábavu býva dôležité najmä pri neposedných deťoch. Ak nepomôže televízia, skúste nejakú hračku, ktorá nebude pri inhalácii prekážať, alebo dieťa zabavte sami napríklad čítaním rozprávky.
Čo inhalovať
Na preventívne účely sa inhaluje minerálna alebo slaná voda, pričom na jednu inhaláciu sa spotrebuje ani ne 10 mililitrov tejto vody. Prevádzka inhalátora je teda veľmi lacná záležitosť.
Najznámejšou a najosvedčenejšou minerálkou vhodnou na inhaláciu je luhačovická Vincentka. Podobné účinky má aj Bílinská kyselka. Oba výrobky zoženiete v každej lekárni aj v rôznych supermarketoch.
Inhalácia takejto kúpeľnej minerálky je vhodná nielen ako prevencia, ale aj ako súčasť liečby. Pomáha totiž pri rozpúšťaní a vykašliavaní hlienov. Malo by však ísť o kyselky alkalické – tie obsahujú zásadité minerálne ióny, ktoré sú proti zahlieneniu najúčinnejšie. To je ideálna prírodná liečba pri ľahkom nachladnutí alebo na doliečenie kašľa či nádchy.
A keď liečivú vodu nemáte poruke? Na preventívne čistenie a zvlhčovanie dýchacích ciest postačí aj prevarená voda z vodovodu, v ktorej rozpustíte kuchynskú soľ v pomere 9 gramov soli na 1 liter vody. Vznikne tak fyziologický roztok, ktorý telo dobre znáša.
Inhalácia cez masku alebo náustok?
Aký nástavec zvoliť, to závisí od dvoch vecí:
Časť dýchacích ciest, ktorú chcete ošetrovať:
- Náustok: intenzívna starostlivosť o hrtan, priedušnicu a priedušky – vhodné pri kašli, laryngitíde, astme a pod.
- Maska: univerzálna – pri vdychovaní nosom ošetruje najmä horné cesty dýchacie, pri vdychovaní ústami zasa tie dolné
Vek pacienta alebo jeho schopnosť koordinácie:
- Pri najmenších deťoch, starých alebo mentálne postihnutých ľuďoch býva lepšie inhalovať pomocou masky, aj keď sa majú ošetrovať dolné dýchacie cesty. Je to však individuálne, záleží na schopnosti pacienta držať v ústach náustok a naučiť sa správne vdychovať liečebnú hmlovinu.
Technika inhalácie sa naučí ľahko
Na účinnosť inhalácie majú vplyv aj poloha tela a spôsob dýchania. Sadnite si pohodlne, ale trup by mal byť čo najviac vzpriamený, aby sa „otvorili“ dolné dýchacie cesty. Hlavu držte rovno, v jednej osi s chrbticou.
Dojčatá držte vzpriamene, chrbtom opreté o vašu hruď. Malé deti zhruba do troch rokov je dobré posadiť si na kolená. Veľmi malé alebo choré deti môžu takisto inhalovať vľahu, dokonca aj počas spánku. Masku inhalátora im pridržiavate pri tvári.
Aby liečebná hmlovina z inhalátora mohla v dýchacích cestách dobre pôsobiť, je dobré pri inhalácii dýchať týmto spôsobom:
- pomalý a hluboký nádych nosom (len s maskou) alebo ústami
- krátka dychová pauza – to aby sa liečivo stihlo usadiť na stenách dýchacích ciest a neodišlo pri výdychu
- dôkladný výdych ústami
- krátka dychová pauza
